妊娠期間を楽しもう♪つわりには原因がある!

      2017/10/10

こんにちわ♪yuriです。

 

出産経験のある方なら大多数の方が経験した事があると

言われている初期症状の1つ、つわり

今まで平気だった食べ物の匂いや生活臭、嗜好までもが変化してしまい、

吐き気を催したり何も口に出来なくなったりと

とても辛い経験をされた方も多いのではないでしょうか?

つわりの多くは妊娠5,6週に始まり、12週~16週まで続くと言われています。

大体、安定期に入った妊娠5~6か月あたりで落ち着く方が多いようですね。

 

今日は何故そんなつわりが起こるのかを分かりやすく説明したいと思います。

まずは私の体験から。

つわりにはこんな原因がある

私のつわり症状

私の場合胸焼けのような症状を伴って、御飯の匂いまでもが嫌な期間がありました。

脂の匂いも嫌で、果物のグレープフルーツやミカンなど

さっぱりしてて食べやすいものが好きになりました。

因みに普段は、果物はあまり好きではありません。

そして、常に何もしたくないような倦怠感がつきまとい、

起き上がる事も億劫でしたので横になるという事が多かったです。

つわりの種類

つわりも一口にコレ1という決まったものはなく、人によって症状の出方や感じ方が人それぞれです。

主な代表的な5種類をご紹介します。

吐きつわり

1日中、特に何をしている訳でもないのにムカムカして、吐いてしまう。

酷い方であれば、トイレから出れなくなる程

辛い経験うおされる方もいらっしゃいます。

気分が悪くなって、食欲が湧かなくなる方も。

船酔いをしたような時の感覚に似ているそうです。

食べつわり

胃の中に何も入っていない状態だと気持ち悪くなってしまい

胸やけや吐き気を催すので、常に食べていないとダメな方。

特に空腹状態の朝に悪化する方が多いようです。

この食べつわりが酷い方は妊娠中の体重の増加に悩んでしまう方も多いですね。

眠気つわり

眠くて眠くてずっと横になっていたいという方。

これは、妊娠初期に分泌される、

黄体ホルモンの体温を上昇させるという働きが関係している為。

記憶がなくなってしまう程、ボーッとしてしまう方もいるようです。

匂いつわり

つわりの中でも特に多いのがこの匂いつわり。

脂の匂いやタバコの匂い、洗剤など、普段ならそんなに

気にならないような香りがきつく、耐えられないようになります。

つわりの原因とは

赤ちゃんを守る働き

そもそもつわりは、何の為にあるのか考えた事はありますか?

それはお腹の中にいる赤ちゃんの為にあります。

人間の身体は、異物が体内に入ってくるのを排除しようとする働きがあります。

ここでは赤ちゃんにとって不要な食べ物=異物です。

赤ちゃんの身体を守る為に、赤ちゃんにとって不要な食べ物を取り入れない様にする為のものなのです。

つまり、体内を綺麗にする為の働きです。

赤ちゃんからのメッセージ

妊娠初期はまだまだ胎盤が未成熟で不安定な時期です。

つわりが起こればお母さんも自然と身体を休ませようとしますよね?

それは、赤ちゃんからの私の為にしっかり休んでねというメッセージなのです。

去年、アメリカで発表された研究結果でも

つわり症状の有無で50〜75%の流産リスクが軽減出来ることが明らかになっています。

つわりによる影響から口にする食べ物が限定され、

胎児に影響する過度な添加物や動物性脂肪の過剰摂取のリスクを下げる事につながるそうです。

 

つわりの改善方法

身体に起こっている症状を受け止める

様々なつわりタイプがあり、終わりの見えない不安から苦しくなる時もあると思います。

だけど大丈夫です。いつかこのつわりには終わりがきます

不安になる事も辛い事も今は全て受け止めて

その症状のままに身を任せてみて下さい。

例えば、匂いつわりで食べ物を制限される方は

つい赤ちゃんの為にも他に栄養をとらなくて大丈夫かな・・・。と

心配になるとは思いますが、今食べられる物だけを食べて

身体のおもむくままに過ごしてみて下さい。

眠気つわりの方も今は、無理せずに時間が空けば、なるべく横になろうとしてみて下さい。

つい、普段の身体と比べてしまいがちですが今だけは

身体の変化に付き合い、素直にその症状を受け止めてみましょう。

お灸を使って緩和を目指す

妊娠初期でも使える、つわり症状に有効なツボがあります。

また、自分で据えるのが怖いという方は、

妊娠症状に知識のある鍼灸師や自分でツボ押しをするのがおススメです。

内関

前腕の手首から指3本分、上にあるツボです。

腱と腱の間にツボが挟まれるようにあります。

押すと、肩の方までズーンと重い響きがくる場所です。

胸から腕にかけての経絡が走行していますので

精神的に気持ちを落ち着かせる作用

自律神経のバランスを整えてくれる効果があります。

つわり以外にも、胸やけや食欲不振、二日酔いにも効果があります。

足三里

脚の下腿全面にあり、膝のお皿の下から

指4本分下に下がった小指側にあります。

胃腸の調子を整えるには足三里と言われている程有名なツボです。

あの奥の細道で有名な松尾芭蕉さんも据えていたようです♪

つわり症状には、胃が深く関係していますので

足三里を使ってつわりの原因とも言われる胃の調子を整えましょう。

最後に

身体に現れている症状、全ての物を悪いと考えるのではなく、

ご自身の身体の声にしっかり耳を傾けて原因を探っていく事が大切です。

小さいながらも、必死にお母さんにメッセージを送り続けていると

思うと、とても愛おしいですよね❤

今日も素敵な1日となりますように・・・♪

 - 健康, 婦人科系症状

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